Slovník pojmů // Pojem ze slovníku Empirické

Spánková deprivace

Ve výzkumu experimentální odebrání spánku, obvykle celá noc beze spánku, na rozdíl od částečného omezení spánku a od fragmentace spánku opakovaným probouzením. Metaanalýzy takových experimentů u zdravých lidí zjišťují snížený pozitivní afekt a zvýšenou úzkost se smíšenými účinky na negativní afekt a emoční reaktivitu. Liší se od nespavosti, tedy dlouhodobých obtíží s usínáním nebo udržením spánku.

Kde jej web používá

Spánek a regulace emocí: co ukazují experimenty se ztrátou spánku
Experimentální ztráta spánku snižuje pozitivní afekt a zvyšuje úzkost a špatný spánek souvisí s pozdější depresí. Poznámka shrnuje metaanalýzy, co říkají o regulaci emocí a proč na spánku záleží po emoční zátěži.
Po emoční zátěži chraňte spánek, místo abyste ji celou noc zpracovávali
Experimentální ztráta spánku snižuje pozitivní afekt, zvyšuje úzkost a snižuje práh pro stres. Po náročném dni obvyklý spánek uchovává schopnost regulovat emoce a rozhodovat se následující den.

Studie, o které se opírá

Práce, na nichž definice stojí, s úrovní důkazů, na kterou byly posouzeny.

Palmer, C. A., Bower, J. L., Cho, K. W., Clementi, M. A., Lau, S., Oosterhoff, B., & Alfano, C. A. (2024). Sleep loss and emotion: A systematic review and meta-analysis of over 50 years of experimental research. doi:10.1037/bul0000410

Úroveň A Metaanalýza

Podporuje tvrzení, že všechny formy experimentální ztráty spánku snižovaly pozitivní afekt, zvyšovaly příznaky úzkosti a tlumily arousal v reakci na emoční podněty, zatímco zjištění pro negativní afekt a depresivní příznaky byla smíšená. Předregistrovaná; akutní laboratorní ztráta spánku u zdravých vzorků.
Tomaso, C. C., Johnson, A. B., & Nelson, T. D. (2021). The effect of sleep deprivation and restriction on mood, emotion, and emotion regulation: Three meta-analyses in one. doi:10.1093/sleep/zsaa289

Úroveň A Metaanalýza

Podporuje tvrzení, že ztráta spánku zvyšovala negativní náladu (g = 0,45), snižovala pozitivní náladu (g = -0,94) a měla malý negativní účinek na adaptivní regulaci emocí (g = -0,32), bez významného účinku na maladaptivní regulaci. Zjištění o regulaci pocházejí jen ze vzorků dětí a dospívajících.
Minkel, J. D., Banks, S., Htaik, O., Moreta, M. C., Jones, C. W., McGlinchey, E. L., Simpson, N. S., & Dinges, D. F. (2012). Sleep deprivation and stressors: Evidence for elevated negative affect in response to mild stressors when sleep deprived. doi:10.1037/a0026871

Úroveň B Experiment

Podporuje tvrzení, že účastníci bez spánku uváděli po málo stresující úloze více stresu, úzkosti a hněvu než odpočatí, nikoli však po vysoce stresující úloze, což odpovídá sníženému prahu vnímání stresu. Malé vzorky a jedna noc úplné deprivace.