Slovník pojmů // Pojem ze slovníku Teoretické

Úleva versus řešení

Rozlišení, které je pro tento projekt ústřední, mezi změnou toho, jak se stav prožívá (úleva), a změnou podmínek, které stav vyvolávají (řešení). Po obojím se člověk cítí lépe, a proto se snadno zaměňují, přičemž samotná úleva posiluje to, co jí předcházelo. Stavový řádek díla problem_solved: false vyjadřuje toto rozlišení ve zhuštěné podobě.

Kde jej web používá

Úleva není řešení: posilování, vyhýbání a paměť
Proč může obnovující zážitek nechat původní potíž beze změny: negativní posílení, zážitkové vyhýbání, akutní vliv pohybu na náladu, ruminace a pravidlo vrcholu a konce.
Po úlevě se zeptejte, která podmínka se skutečně změnila
Úleva posiluje to, co ji přineslo, a paměť nadhodnocuje vrcholy a konce. Krátké a poctivé ohlédnutí po katarzním zážitku oddělí úlevu od řešení a zabrání tomu, aby se únik stal zvykem.

Studie, o které se opírá

Práce, na nichž definice stojí, s úrovní důkazů, na kterou byly posouzeny.

Hayes, S. C., Wilson, K. G., Gifford, E. V., Follette, V. M., & Strosahl, K. (1996). Experiential avoidance and behavioral disorders: A functional dimensional approach to diagnosis and treatment. doi:10.1037/0022-006X.64.6.1152

Úroveň D Teorie

Podporuje tvrzení, že zážitkové vyhýbání bylo navrženo jako proces společný mnoha psychickým obtížím. Teoretický argument opřený o různorodý výzkum, nikoli přímý test.
Fredrickson, B. L., & Kahneman, D. (1993). Duration neglect in retrospective evaluations of affective episodes. doi:10.1037/0022-3514.65.1.45

Úroveň B Experiment

Podporuje tvrzení o zanedbávání trvání: retrospektivní hodnocení délka téměř neovlivňovala. Filmové ukázky v laboratoři, nikoli skutečné životní epizody.