Teorie 07
Co fyziologicky znamená, že „tělo mění stav“: alostáza jako prediktivní regulace, alostatická zátěž jako její kumulativní cena, zotavení ze stresu a perseverativní kognice, s doklady, kritikou a limity pro katarzi.
Výzkumná poznámka 09
Alostáza a alostatická zátěž, kognitivní kontrola emocí, ochranný účinek sociální opory proti stresu a využívání hudby k regulaci nálady vysvětlují, co noc kolektivního pohybu dělá s tělem a co změnit nemůže.
Výzkumná poznámka 10
Lidé hudbu používají ke změně, udržení i vybití emočních stavů. Poznámka shrnuje metaanalýzy hudby a stresu, studie o tom, jak lidé hudbou regulují náladu, a co důkazy zatím neumějí říct o řešení.
Rada 13 · Metaanalytické
Experimentální ztráta spánku snižuje pozitivní afekt, zvyšuje úzkost a snižuje práh pro stres. Po náročném dni obvyklý spánek uchovává schopnost regulovat emoce a rozhodovat se následující den.
Rada 09 · Observační
Vnímaná dostupnost opory tlumí účinky stresových událostí a sdílení emocí posiluje vztahy. Trvalá opora vzniká v dlouhodobých vztazích, ne v jednorázových intenzivních událostech.