Výzkumná poznámka 15
Opakované myšlení o problému může být konstruktivní, nebo může tíseň udržovat. Poznámka shrnuje experimenty, vzorkování zážitků a studie léčby ruminace, rozdíl mezi abstraktním a konkrétním myšlením a důvody, proč hloubání působí jako práce.
Otázka 07
Psaní o faktech i pocitech spojených s tíživým zážitkem bylo spojeno s pozdějšími zdravotními přínosy a tento přínos podle všeho souvisí s vytvářením souvislého příběhu, nikoli s vybitím emocí.
Rada 14 · Replikované experimentální
Znovu probírat problém se může zdát jako zpracování, abstraktní hloubání však zhoršuje výklad situace i řešení problémů. Konkrétní otázky, odstup, ohraničený čas na starosti a pohlcující činnost smyčku mění, místo aby ji živily.