Studie // Citovaná práce

Effectiveness of physical activity interventions for improving depression, anxiety and distress: An overview of systematic reviews

Singh, B., Olds, T., Curtis, R., Dumuid, D., Virgara, R., Watson, A., Szeto, K., O'Connor, E., Ferguson, T., Eglitis, E., Miatke, A., Simpson, C. E. M., & Maher, C. (2023). Effectiveness of physical activity interventions for improving depression, anxiety and distress: An overview of systematic reviews.

Úroveň A Systematický přehled doi:10.1136/bjsports-2022-106195

Co studie podporuje

Podporuje tvrzení, že pohybová aktivita měla ve srovnání s běžnou péčí napříč populacemi střední účinky na depresi, úzkost a psychický distres a že vyšší intenzita souvisela s větším zlepšením. Většina zahrnutých přehledů měla kriticky nízké hodnocení kvality.

Koho se výzkum týkal: Zastřešující přehled 97 systematických přehledů (1 039 studií, 128 119 dospělých účastníků) intervencí pohybové aktivity.
Design: Systematický přehled
Úroveň důkazů: Syntézy kontrolovaných studií: metaanalýzy a systematické přehledy experimentů a klinických studií.

Tvrzení, která se o ni opírají

Každé tvrzení uvádí, co web tvrdí, jak silně a s jakou výhradou.

EmpirickéÚroveň AJistota MODERATE

Randomizované studie shrnuté v několika metaanalýzách spojují pravidelnou pohybovou aktivitu se snížením depresivních a úzkostných příznaků u neklinických dospělých i u lidí s depresí, i když jistota konkrétních odhadů účinku je často nízká.

Platnost: Strukturované pohybové intervence v řádu týdnů ve srovnání s kontrolními podmínkami nebo běžnou péčí.
Výhrada: Jistotu omezují překrývající se studie, nezaslepení účastníci, časté riziko zkreslení a nekvalitní přehledy; velikosti účinku se mezi syntézami výrazně liší.

Naposledy ověřeno 2026-09-14 · Příští revize 2027-09-14 · regular-activity-reduces-depression-anxiety

Zdroje

Rebar, A. L., Stanton, R., Geard, D., Short, C., Duncan, M. J., & Vandelanotte, C. (2015). A meta-meta-analysis of the effect of physical activity on depression and anxiety in non-clinical adult populations. doi:10.1080/17437199.2015.1022901

Úroveň A Metaanalýza

Podporuje tvrzení, že pohybová aktivita u neklinických dospělých snižovala depresi se středním účinkem (SMD = -0,50) a úzkost s malým účinkem (SMD = -0,38). Agreguje metaanalýzy, takže se zahrnuté studie mohou překrývat.
Schuch, F. B., Vancampfort, D., Richards, J., Rosenbaum, S., Ward, P. B., & Stubbs, B. (2016). Exercise as a treatment for depression: A meta-analysis adjusting for publication bias. doi:10.1016/j.jpsychires.2016.02.023

Úroveň A Metaanalýza

Podporuje tvrzení, že cvičení mělo ve srovnání s kontrolními podmínkami velký účinek na depresivní příznaky, s většími účinky u aerobního, středně až vysoce intenzivního a vedeného cvičení. Klinická populace; nejde o doklad o každodenní regulaci nálady u zdravých dospělých.
Noetel, M., Sanders, T., Gallardo-Gómez, D., Taylor, P., del Pozo Cruz, B., van den Hoek, D., Smith, J. J., Mahoney, J., Spathis, J., Moresi, M., Pagano, R., Pagano, L., Vasconcellos, R., Arnott, H., Varley, B., Parker, P., Biddle, S., & Lonsdale, C. (2024). Effect of exercise for depression: Systematic review and network meta-analysis of randomised controlled trials. doi:10.1136/bmj-2023-075847

Úroveň A Metaanalýza

Podporuje tvrzení, že chůze nebo běh, jóga a silový trénink byly ve srovnání s aktivními kontrolami spojeny se středním snížením deprese a že účinky odpovídaly předepsané intenzitě. Kritéria nízkého rizika zkreslení splnila jen jedna studie a důvěra v odhady byla hodnocena jako nízká až velmi nízká.
Singh, B., Olds, T., Curtis, R., Dumuid, D., Virgara, R., Watson, A., Szeto, K., O'Connor, E., Ferguson, T., Eglitis, E., Miatke, A., Simpson, C. E. M., & Maher, C. (2023). Effectiveness of physical activity interventions for improving depression, anxiety and distress: An overview of systematic reviews. doi:10.1136/bjsports-2022-106195

Úroveň A Systematický přehled

Podporuje tvrzení, že pohybová aktivita měla ve srovnání s běžnou péčí napříč populacemi střední účinky na depresi, úzkost a psychický distres a že vyšší intenzita souvisela s větším zlepšením. Většina zahrnutých přehledů měla kriticky nízké hodnocení kvality.