Studie // Citovaná práce
Improving sleep quality leads to better mental health: A meta-analysis of randomised controlled trials
Scott, A. J., Webb, T. L., Martyn-St James, M., Rowse, G., & Weich, S. (2021). Improving sleep quality leads to better mental health: A meta-analysis of randomised controlled trials.
Úroveň A Metaanalýza doi:10.1016/j.smrv.2021.101556
Co studie podporuje
Podporuje tvrzení, že zlepšení spánku vedlo ke středním účinkům na souhrnné duševní zdraví (g+ = -0,53), depresi, úzkost a ruminaci se vztahem dávka-odpověď. Vybírá studie, v nichž se spánek zlepšil; typ intervencí abstrakt nerozepisuje, takže jde o doklad pro zlepšený spánek, ne pro konkrétní každodenní návyky.
- Koho se výzkum týkal
- 65 randomizovaných kontrolovaných studií (72 intervencí, 8 608 účastníků) intervencí, které zlepšily spánek.
- Design
- Metaanalýza
- Úroveň důkazů
- Syntézy kontrolovaných studií: metaanalýzy a systematické přehledy experimentů a klinických studií.
Tvrzení, která se o ni opírají
Každé tvrzení uvádí, co web tvrdí, jak silně a s jakou výhradou.
EmpirickéÚroveň AJistota MODERATE
Napříč randomizovanými studiemi intervencí, které zlepšily spánek, vedl lepší spánek ke středním zlepšením souhrnného duševního zdraví, deprese, úzkosti a ruminace se vztahem dávky a odpovědi.
- Platnost
- 65 studií s 8 608 účastníky, v nichž intervence zlepšila spánek.
- Výhrada
- Studie byly vybrány podle toho, že spánek zlepšily, a výsledek neurčuje, které intervence nebo každodenní návyky přínos přinášejí.
Naposledy ověřeno · Příští revize · improving-sleep-improves-mental-health