Výzkumná poznámka 01
Co je katarze: od očisty k empirické otázce
Stručné dějiny pojmu katarze od Aristotelovy Poetiky přes katarzní metodu Breuera a Freuda po empirický výzkum vyjadřování emocí, s pracovní definicí, se kterou tento projekt pracuje.
Prismatic × Sig Nihl // Výzkumné poznámky
Výzkum
Tyto poznámky shrnují klasické prameny a recenzovaný výzkum, který se k artefaktu vztahuje. Každá z nich odděluje tři druhy tvrzení: co citované studie zjistily, kde jsou důkazy smíšené nebo omezené a co je interpretace autora. Každá poznámka uvádí literaturu s DOI tam, kde existuje, takže lze každé tvrzení ověřit u zdroje.
Poznámky jsou psané pro vzdělaného čtenáře bez odborné přípravy. Nejsou to systematické přehledy a nenahrazují klinické vyšetření ani léčbu.
Výzkumná poznámka 02
Hypotéza ventilace: co experimenty ukazují o vypouštění hněvu
Kontrolované experimenty s ventilací hněvu zjistily, že hněv udržuje aktivní a zvyšuje agresi. Tato poznámka shrnuje důkazy, jejich limity a strategie regulace, které hněv naopak snižují.
Výzkumná poznámka 03
Kolektivní rytmus: synchronie, námaha a sociální vazby
Co s lidmi dělá pohyb v souladu s ostatními: důkazy, že synchronie zvyšuje sympatie a spolupráci, že skupinový tanec zvyšuje práh bolesti a že hudební vrcholy zapojují systém odměny.
Výzkumná poznámka 04
Úleva není řešení: posilování, vyhýbání a paměť
Proč může obnovující zážitek nechat původní potíž beze změny: negativní posílení, zážitkové vyhýbání, akutní vliv pohybu na náladu, ruminace a pravidlo vrcholu a konce.
Výzkumná poznámka 05
Instrumentované emoce: proč je zdejší telemetrie konceptuální
Afektivní počítání slibuje odvozovat emoce, jako by šlo o systémovou metriku. Důkazy o pohybech obličeje a autonomních signálech spolu s otázkou souhlasu vysvětlují, proč je každá metrika v tomto artefaktu uměleckou hodnotou.
Výzkumná poznámka 06
Metoda: stavba artefaktu podloženého důkazy s Majordomem
Jak tento web postavil AI agent pod dozorem Majordomu: naměřená časová osa prvního vydání, druhy zadání, co dozorová vrstva zachytila a co tvrdit nelze.
Výzkumná poznámka 07
Pláč, mluvení a sdílení: kdy vyjádření emocí pomáhá
Důkazy o pláči, sociálním sdílení emocí, mluvení o tíživých zážitcích a pojmenovávání afektu ukazují, že vyjádření pomáhá prostřednictvím sociální opory, smyslu a regulace, nikoli samotným výbojem.
Výzkumná poznámka 08
Klinické pohledy: emoční zpracování, expozice a poučení z debriefingu
Co se klinická psychologie naučila o emočním uvolnění: teorie emočního zpracování a expozice, důkazy Cochrane proti jednorázovému psychologickému debriefingu a metaanalýzy strategií regulace napříč psychopatologií.
Výzkumná poznámka 09
Fyziologie stresu, sociální opora a tělo v davu
Alostáza a alostatická zátěž, kognitivní kontrola emocí, ochranný účinek sociální opory proti stresu a využívání hudby k regulaci nálady vysvětlují, co noc kolektivního pohybu dělá s tělem a co změnit nemůže.
Výzkumná poznámka 10
Hudba a regulace emocí: co poslech může a nemůže změnit
Lidé hudbu používají ke změně, udržení i vybití emočních stavů. Poznámka shrnuje metaanalýzy hudby a stresu, studie o tom, jak lidé hudbou regulují náladu, a co důkazy zatím neumějí říct o řešení.
Výzkumná poznámka 11
Zármutek a smuteční rituály: co rituály dělají a kde se zármutek stává klinickou otázkou
Většina pozůstalých se se ztrátou vyrovná bez odborné pomoci a v experimentech po rituálech následoval nižší zármutek. Poznámka shrnuje výzkum rituálů, pokračujících pout a duálního procesového modelu a vymezuje klinickou hranici prolongovaného truchlení.
Výzkumná poznámka 12
Pohyb a nálada: co mění jednorázová a pravidelná pohybová aktivita a proč námaha není ventilace
Pohybová aktivita zvedá pozitivní afekt na několik hodin a při pravidelném provozování souvisí ve studiích s nižší depresí a úzkostí. Poznámka shrnuje metaanalýzy, roli intenzity a důvody, proč námaha hněv nevybíjí.
Výzkumná poznámka 13
Spánek a regulace emocí: co ukazují experimenty se ztrátou spánku
Experimentální ztráta spánku snižuje pozitivní afekt a zvyšuje úzkost a špatný spánek souvisí s pozdější depresí. Poznámka shrnuje metaanalýzy, co říkají o regulaci emocí a proč na spánku záleží po emoční zátěži.
Výzkumná poznámka 14
Expresivní psaní: co ukazují čtyři desetiletí studií a proč úleva není měřítkem
Psaní o obtížných zážitcích má napříč stovkami randomizovaných studií malý průměrný přínos s velkou variabilitou. Poznámka shrnuje metaanalýzy, co účinek ovlivňuje a jaký je rozdíl mezi pocitem úlevy a skutečným přínosem.
Výzkumná poznámka 15
Ruminace a opakující se myšlení: proč se znovu přehrávání může zdát jako zpracování
Opakované myšlení o problému může být konstruktivní, nebo může tíseň udržovat. Poznámka shrnuje experimenty, vzorkování zážitků a studie léčby ruminace, rozdíl mezi abstraktním a konkrétním myšlením a důvody, proč hloubání působí jako práce.